TRIATLONKAMP 2026 VOOR KINDEREN VAN HET 1ste, 2de, 3de en 4de leerjaar.
UPDATE 8 JANUARI
.jpg?etag=%2261f88-695fe6b9%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=530%2B293&extract=0%2B0%2B422%2B293&quality=85)
Ook altijd al willen zwemmen, fietsen en lopen samen met je leeftijdsgenoten? Schrijf je dan nu in voor de triatlonkampen in Oudenaarde!
Praktische Informatie
Maandag 6 juli t/m vrijdag 10 juli (Volledige week) 2026
Locatie & tijden: verzamelen: elke dag om 9u op de kamplocatie: SHARP RECREAN, Eindrieskaai 26, 9700 Oudenaarde.
Uren: Het kamp start om 9u en eindigt om 16u. Zelf zijn we aanwezig vanaf 8u30 tot 16u30.
Ziekte: Enkel met een doktersattest kan het deelnemingsgeld bij ziekte worden teruggevorderd. Er zal een administratiekost van 20,00 in rekening gebracht worden.
Prijs: €175,00 per stage (all-in bedrag).
Maaltijden: inclusief dagelijkse lunchmaaltijd (vers brood, soep en beleg).
Extra: deelnemers nemen zelf nog voldoende drinken mee voor tijdens het sporten en een rugzakje voor persoonlijke spullen.
Trainingen: waar en wat?
Al onze activiteiten gaan door in en rond het sportcentrum van Sharp Recrean Oudenaarde. Atletiekpiste, zwembad, binnen- en buitensportmogelijkheden in ruim aanbod op deze sportsite.
Zwemmen, fietsen, lopen, yoga, wisseltrainingen en omnisporten staan alvast zeker op het weekprogramma.
Programma: De middagpauze is van 12u tot 13u. In de namiddag zijn er nog twee actieve blokken (13u-14u30 en 14u45-16u).
Wat neem je elke dag mee?
Zwemmen: Zwembroek/badpak, zwembril, badmuts en handdoek.
Fietsen: Fiets, fietshelm (verplicht), fietsslot, fietsbroek, fietstrui en zonnebril.
Lopen: Loopbroekje, loop-T-shirt, loopschoenen en een trainingspak.
Extra: Regenkledij, zonnecrème en zakgeld voor een consumptie.
Inschrijven via mail* & contact
Iedere deelnemer is verzekerd voor lichamelijke ongevallen.
Website: www.jozwaenepoel.be
E-mail: info@jozwaenepoel.be
Telefoon: Zwaenepoel Jo – 0474/58 32 20
* vermeld naam van kind – geboortedatum.
Inschrijving definitief na betaling – Zwaenepoel Jo BE58 1030 4707 5279 – mededeling naam kind.
Je ontvangt fiscaal attest en attest mutualiteit.
Sterke Vooruitgang voor Owen Bossuyt: De data spreken voor zich.
UPDATE 30 DECEMBER
De recente lactaatmeting van Owen Bossuyt op 27 december 2025 toont een duidelijke verbetering ten opzichte van de resultaten uit juni 2025.
Owen’s consequente trainingsaanpak en focus hebben geleid tot aantoonbare vooruitgang op meerdere gebieden.
Overzicht van prestatieverbeteringen.
Aerobe Drempel (Omslagpunt 1): Owen's vermogen bij het eerste omslagpunt is gestegen van 175 Watt in juni naar 199 Watt in december, wat aangeeft dat hij nu langer op hoger tempo kan fietsen zonder verzuring.
Anaerobe Drempel (Omslagpunt 2): Het vermogen bij het tweede omslagpunt nam toe van 213 Watt naar 248 Watt, wat duidt op een aanzienlijke toename van het uithoudingsvermogen bij intensieve inspanning.
Vermogen per Kilo (W/kg): Owen realiseert op zijn anaerobe drempel momenteel 4,27 Watt/kg, waar dit in juni 3,80 Watt/kg was. Dit wijst op een efficiëntere prestatie.
Uithoudingsvermogen (V4): De 4 mmol-waarde laat een significante verbetering zien, hetgeen duidt op een positieve ontwikkeling van de basisconditie.
Conclusie en vervolgstappen:
Owen heeft een sterke aerobe basis opgebouwd, maar het trainingsproces blijft maatwerk. De volgende stap is het optimaliseren van de anaerobe capaciteit door korte, intensieve intervallen toe te voegen aan het schema. Door regelmatige metingen beschikken we over heldere inzichten en kunnen doelgerichte vervolgstappen worden gezet.
Professionele lactaattesten bieden zowel beginners als gevorderde sporters waardevolle informatie om gerichte trainingsdoelen te bereiken.
Wilt u weten waar uw groeipotentieel ligt?
Plan een test en begin het nieuwe jaar met een voorsprong.
Cycling #LactaatTest #Progressie #Wielrennen #Training #MetenIsWeten #OwenBossuyt #SportCoaching
Stages 2025 - 2026
.jpeg?etag=%2241f6b-6853d497%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=350%2B157&extract=0%2B0%2B306%2B157&quality=85)
Fietsvakantie Mallorca in samenwerking met Golazo Travel
Coach Jo aanwezig tijdens volgende weken:
25 april tot en met 2 mei
Fietsvakantie Mojacar in samenwerking met Golazo Travel
Coach Jo aanwezig tijdens volgende weken:
8 maart tot en met 15 maart
15 maart tot en met 22 maart
22 maart tot en met 29 maart
12 april tot en met 19 april
Tri Camp: 4-8 mei 2026
Tour de Taeru: 1-5 juni 2026
Zomerstage: 27-2 augustus 2026
Coach Jo aanwezig op de stages.
UPDATGE 17 JUNI 2025
The Long Course Weekend Belgium
Long Course Weekend Belgium is hét sportweekend in Nieuwpoort, elke september opnieuw het sportevent voor duizenden atleten. Drie dagen lang kies je uit zwemmen, fietsen en lopen — één onderdeel of alle drie. Stel zélf je weekend samen en ga voor de ultieme uitdaging. Sport, sfeer en unieke medailles gegarandeerd!
Vrijdag, zaterdag en zondag
26,27 en 28 september.
Training sessions Jo Zwaenepoel
Prepare yourself in the best possible way for Long Course Weekend Belgium with personal coach Jo Zwaenepoel. With years of experience and a personalized approach, Jo offers targeted guidance for both cycling and running sessions.
There are several options available:
– Free sessions such as course recons and group trainings
– Paid sessions including lactate tests and 12-week training plans
!! Use codeJOXLCW25to get15% off all paid sessions.
Location: Sportpark Voor (Dudenhofenlaan 2B) – with parking and shower facilities available.
Sign up for the sessions that will best prepare you for your LCW goal.
